Rééducation Vs work out.

Quel est le sujet de prédilection de ce blog ? On est en droit de se poser la question : de quoi parle t-on exactement sur Med-sport ? Tantôt on aborde l’aspect rééducation / prévention, tantôt on parle de sport. On pourrait facilement s’y perdre. Et pourtant… Si l’on creuse au sein de ses 2 En savoir plus surRééducation Vs work out.[…]

Les 10 astuces pour bien dormir

    Dormir, voilà une chose qui nous concerne tous ! Que vous soyez fan de votre lit ou que vous estimiez que c’est du temps perdu, le sommeil est essentiel et a un impact important sur notre état de santé. La qualité du sommeil a des retombées sur le moral, la forme physique, la En savoir plus surLes 10 astuces pour bien dormir[…]

L’epicondylalgie

  Qu’est ce que l’epicondylalgie ? L’ epicondylalgie, anciennement appelée epicondylite, se défini habituellement comme une douleur à la face externe du coude, dans la région de l’épicondyle. L’épicondyle est une petite saillie osseuse située sur le bord latéral du coude. C’est à cet endroit que se fixent certains muscles de l’avant bras. Cette douleur qui En savoir plus surL’epicondylalgie[…]

A court de temps aujourd’hui ? Entrainement TABATA

  La méthode TABATA est une méthode d’entrainement d’origine japonaise. Comme tout ce qui vient du Japon, c’est rapide, simple et précis. Pas de compromis dans cette méthode, tout est extrême ! La méthode Tabata est une version extrême et intense d’interval training. L’entraînement Tabata ne dure que 4 minutes et selon son créateur (Izumi En savoir plus surA court de temps aujourd’hui ? Entrainement TABATA[…]

Que mettre dans mon home gym ?

  Voilà une question qu’on me pose régulièrement : « Geoffrey, j’achète quel matériel si je veux être bodybuildé à mort me mettre un peu en mouvement ? J’aimerai me faire un petit home gym pour gérer mes douleurs et prévenir les risques en entretenant ma force, mon maintient et en travaillant un peu ma souplesse.¨ Evidement, En savoir plus surQue mettre dans mon home gym ?[…]

Changez vos habitudes : les exercices à éviter

    Depuis quelques années, vous aurez constaté qu’il s’est produit une (r)évolution depuis les activités sportives de nos ainés. Les mentalités ont évolué et comme dans de nombreux domaines, les gens sont devenu de plus en plus exigeant. Le nombre de pratiquant a augmenté, le matériel dédié est plus performant et varié, la pratique En savoir plus surChangez vos habitudes : les exercices à éviter[…]

Prise de masse musculaire : la méthode BFR

    La prise de masse musculaire est un défi auquel nous avons ou serons tous confronté au cours de notre existence. Que ce soit dans un but esthétique ou sportif, le muscle a toujours eu pour l’homme (et pour la femme !!) un rôle important. Mais il y a un autre domaine ou la En savoir plus surPrise de masse musculaire : la méthode BFR[…]

Le thé vert, base d’une alimentation saine ?

    Si on étudie la composition du thé, on retrouve plus de cinq cents substances actives : Parmi elles, on peut distinguer les vitamines A, B, C, E et P. La vitamine C étant la plus présente. On retrouve également dans le thé vert une substance nommée théine. Il s’agit en fait de caféine. Historiquement, on pensait qu’il s’agissait En savoir plus surLe thé vert, base d’une alimentation saine ?[…]

Pour la rentrée : MOTIVATION !

  Vacances ! Voilà un mot qui rime avec cocktails, barbecues, farniente, pizza party et fiesta. C’est la période de l’année ou on se relâche un peu, on profite plus, car l’heure est à la détente et au partage avec la famille et les amis. Bien évidement, cette période ne peut durer éternellement, et nous voici En savoir plus surPour la rentrée : MOTIVATION ![…]

Les lésions du footballeur : Osgood-Schlatter

  Bien connue dans le milieu du football, la maladie d’Osgood-Schlatter fait particulièrement parler d’elle au sein des équipes de jeunes. Régulièrement considérée comme une fatalité, cette douleur à la face antérieure du genou atteint également les jeunes athlètes pratiquant des sports d’impulsion comme le basket, le volley ou le saut en longueur.   C’est En savoir plus surLes lésions du footballeur : Osgood-Schlatter[…]

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